Buah lokal ini selain
nikmat untuk disantap memiliki banyak manfaat bahkan untuk kesehatan.
Berikut ini beberapa di antaranya.
·
Sawo
Sawo matang
merupakan salah satu jenis warna kulit yang biasa diberikan bagi yang memiliki
kulit sedikit gelap. Hal ini tidak mengherankan karena kulit dan daging buah
sawo berwarna cokelat dengan rasa yang sangat manis. Kaya akan karbohidrat
karena 20% bagiannya terdiri dari gula. Sawo mengandung vitamin A,vitamin B, vitamin C dan
kandungan potasium yang tinggi sehingga baik untuk menjaga kesehatan pembuluh
darah.
·
Kesemek
Kesemek
merupakan buah yang seperti memakai bedak, karena pada bagian kulitnya terdapat
bagian putih yang seperti bedak. Dapat digunakan untuk menjaga kesehatan gigi karena
mengandung fluoride serta berguna untuk menjaga kesehatan
gusi dan mulut.
·
Jeruk Bali
Jeruk bali
memiliki kulit yang tebal dan seperti spons. Bentuknya seperti jeruk, tetapi
dalam ukuran yang lebih besar dan berwarna putih atau merah muda. Flavonoid,
pektin dan likopen merupakan senyawa yang terdapat di dalamnya. Berfungsi untuk
menurunkan kolesterol, mencegah anemia dan mengurangi
risiko penyakit jantung. Selain itu, kulit dari jeruk bali bisa dibuat
menjadi berbagai kerajinan yang menarik.
·
Jambu Air
Jambu air dengan
warna merah atau hijau yang khas. Buah ini banyak mengandung air. Buah yang
langsung dimakan dengan kulitnya ini memiliki kandungan vitamin A, C, kalsium
dan protein. Manfaatnya untuk menjaga kelembapan kulit dan serat untuk
pencernaan.
·
Jambu Biji Merah
Jambu biji
merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi selain kandungan
kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A dan B1. Sebaiknya memakan buah
ini beserta kulitnya karena pada daging dekat kulit yang mengandung vitamin C
paling banyak.
·
Duku
Duku merupakan
buah dengan bentuk bulat kecil dan memiliki daging buah yang cenderung bening.
Memiliki banyak mineral seperti kalsium, fosfor dan zat besi. Berguna untuk
sistem pencernaan dan mengobati diare.
·
Belimbing
Starfruit adalah namanya dalam bahasa Inggris. Buah
belimbing ini memang berbentuk bintang dengan lima
·
Manggis
Tebak-tebak buah
manggis. Buah ini memang sering dijadikan bahan tebak-tebakan untuk menebak
jumlah isi di dalamnya. Walaupun kulitnya berwarna hitam, tetapi dagingnya
berwarna putih dan memiliki manfaat yang besar karena kandungan antioksidan,
antibiotik dan antivirus yang tinggi. Buah ini dapat meredakan kelelahan dan
mengatasi masalah vertigo.
·
Sirsak
Sirsak biasa
dimakan dengan ditambahkan gula, sirop atau dibuat jus. Kulitnya berwarna hijau
dan daging berwarna putih. Manfaatnya sebagai pengatur kadar gula dalam darah
dan melawan bakteri dalam tubuh.
·
Salak
Salak pondoh
merupakan jenis salak di Indonesia
·
Rambutan
Buah rambutan
dengan ciri khas memiliki rambut dapat ditemui dengan mudah pada musimnya.
Buahnya yang berwarna putih manis disukai anak-anak sampai orang dewasa.
Kandungan antioksidan pada dagingnya sangat besar, sehingga baik untuk
kesehatan. Salah satu yang memiliki rasa yang nikmat adalah rambutan rapiah.
·
Nanas
Daging buah
nanas berwarna kuning dengan rasa asam manis, menjadi salah satu buah favorit
dalam rujak. Manfaat dari nanas antara lain dapat membantu masalah pada
penyempitan pembuluh darah yang tertutup lemak, membantu pencernaan dan berguna
untuk Anda yang sedang diet.
·
Pepaya
Buah pepaya
memiliki daging berwarna oranye dan berbiji hitam bulat-bulat kecil.
Betakaroten merupakan kandungan gizi yang tertinggi di dalamnya. Buah ini juga
dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.
·
Mangga
Salah satu buah
yang banyak disukai yaitu mangga. Buah yang masih muda biasa diidamkan wanita
hamil karena rasanya yang asam. Tetapi, jika telah matang, dagingnya yang
berwarna kuning akan terasa manis karena kandungan gula yang cukup tinggi.
Bermanfaat untuk kesehatan kulit dan mengendalikan tekanan darah.
